ПОХОДЫ & ЙОГА
Отзывы
Походы в горы налегке с целью глубоких практик йоги
Наши друзья рассказывают о йога-походах
Светлана Мауна
Съездила в удивительное по своей красоте, преодолению себя, общению с единомышленниками, путешествие в весенний Крым. Жить в палатке, выполнять практики на природе, сидеть весь вечер у костра, общаться с единомышленниками на разные темы, ходить по горным тропам, любоваться природой, купаться в море, кушать вкуснейшую еду, приготовленную Анастасией Митиной - это здорово заряжает бхавой и праной, новыми осознаниями и открытиями. Это расширяет видение мира и чувствование людей. Там ты понимаешь , что человек может обойтись совсем малым! Ты видишь, как много ненужного сделано людьми, как много уходит туда энергии.

Каждодневные и очень разнообразные практики на лоне природы, с видом на море и горы, с обалденным воздухом, дали новое осознание: прохладный ветер, который обдувал тело, стал так же приятен, как и тепло. Пришло осознание того, что холод, он так же приятен, как и комфорт. Что можно наслаждаться и им,и приятной болью в мышцах после длительной ходьбы по горам, да всем чем угодно.

Практиковали в походе мауну целый день. В природе шел мягкий теплый дождик, он прямо способствовал молчанию. Очень интересный опыт, в молчании кушать, в молчании быть рядом с людьми. Ум только не успокаивался! Буду практиковать ее дома.

После приезда домой, у меня был отчетный концерт школы, где мы танцевали на сцене вальс. Я обычно всегда волнуюсь перед выходом на сцену, аж ладони потеют, а тут я решила применить методику, которую рассказала нам в походе, Александра Сатара. Она включает в себя то, что когда у человека есть какие либо болевые ощущения в теле, мы начинаем работать с периферией, т. е. с руками и ногами, выполняя вращения, сжатия, тем самым мы создает дополнительный очаг в мозге, который отвлекает на себя эти болевые ощущения. Я подумала, а почему бы с волнением так же не поступить. Начала прямо за кулисами вращать кистями рук и стопами, и моя нервная система вообще успокоилась, на сцене я кайфовала, не было ни капли волнения! Вот это опыт))) Я могу управлять эмоциями и чувствами!!!

Аскетизм в походе!
Во первых оговорюсь, я далекооо начинающий турист, и в таких походах ни разу не была! Для меня все было новым и неожиданным! Преодоление себя началось с первого дня, когда мы подъехали к горе, по которой надо было идти до лагеря! Неожиданно :) она оказалась высокой! Но преодолев ее, я решила, что все смогу!!! Холодная вода, родниковой купели Святой Анастасии, была вторым :) тело сопротивлялось, как могло, но сознание оказалось сильнее, оно запихнуло тело в холодную воду! Каждодневные омывания в купели принесли отличный результат: тело перестало мерзнуть, а у меня, оно было очень даже мерзлявым, после воды по нему поднимался жар. Сейчас есть потребность обливаться холодной водой! В общем, я еще и моржом стала!!! Ночевка в палатке, без мягкого матраца, тоже интересный опыт, но тело на третий день привыкло и к этому. Йога делает тело выносливым и сильным. Вообще я горжусь собой!!! Для меня это крутой опыт познавания себя.

От всей души благодарю двух прекрасных богинь: Александру Сатару и Анастасию Митину, за эту идею и организацию проекта Тропы йоги! Все было отлично: практики, лекции, питание, гибкое планирование, связанное с природой, погодой и интересами людей. Я думаю, что поеду с вами еще не один раз!
Эльвира
Сейчас, оглядываясь назад, могу сказать, что это очень мощная практика, раскрывающая разные аспекты личности и позволяющая посмотреть самому себе в глаза, в самую их глубину. Очень рекомендую проект #тропыйоги.
Маша
Наш йога-поход в Крым напомнил мне чем-то одну старинную практику из кавказской традиции – акхашвару. Она заключалась в том, что ребенка временно отдавали на воспитание в чужую семью, с тем, чтобы он смог выработать в себе определенные качества. Так и мы, оказавшись в новом месте, став на время одной семьей, получили воспитание от самой природы, а также друг от друга. Наши инструктора, Настя и Саша, окружили нас полем тонких вибраций, делились знаниями и духовными практиками. Я познакомилась с новой для меня школой Открытой Йоги, открыла много чудесных троп, как внешних, так и внутренних. Природа Крыма, его атмосфера, очень способствуют духовной работе. Наблюдение за ощущениями в поле новых вибраций – это опыт, который меняет повседневность. По возвращении домой даже привычное показалось обновленным!
Марина
ЧТО ДЕЛАЛИ 4 ЙОГИНИ ОДНИ В ТУНДРЕ ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ?
Это я к тому, что мы вместе с@aleksandra.satara и @nastasia_narayani только что спустились с одних из самых старых гор на планете и потихоньку втекаем в привычный социум.
Неделя кристальной чистоты и тишины в тотальном созвучии с природой.
Ежедневная гармоничная с собой и окружающим миром практика йоги..
Расслабление до состояния радостного беспричинного смеха..
И неделю без связи с внешним миром, совсем!.
И все это благодаря Насте и Саше и их совместному проекту yogatrops.com

Идеальное сочетание мощнейших мест силы на земле и качественной и гармоничной во всех планах практики йоги!

ПРО СТРАХИ В ПУТЕШЕСТВИИ
На Кольский? Ты нормальная вообще?
Как, и без мужчин?!
Тебя же медведь слямзает!
А если промокнешь и замерзнешь?
Рюкзаки ведь тяжёлые?
Идти далеко и трудно, не справишься!
Как же семья, дети?

Людям не особо вникающим в тему, такие путешествия часто видятся или геройством или глупостью.
И то и другое - фигня
На деле все доступно и просто. Особенно если говорить о йога походе, где каждое действие стремится к гармонии.
Было ли страшно мне?
Местами перед поездкой - да, в целом нет. Север позвал, сомнений не было. Подготовилась к холодной и мокрой погоде. Доверилась Вселенной, ничего не ожидая.
Шла навстречу к Сейдозеру с распахнутым северному ветру сердем. Ох как же он дул в начале пути! (Подгонял в лицо как мы потом дружно решили).
Видно проверял чистоту намерения, не закроюсь ли, не испугаюсь.
И в ответ на искренность, место приняло нас как желанных гостей. Предоставило все удобства и самые лучшие условия размещения.
Страхи испарились, когда мы вышли на тропу и сделали приветственную медитацию.
Я сразу почувствовала себя дома, в уютной безопасности.

Было ли трудно?
НИЧУТЬ, вот серьезно!
Даже после 8и часовой радиалки. Даже когда за один день прошли с рюкзаками весь путь от Сейдозера, через горный перевал до выхода с тропы.
Первозданная природа даёт куда больше чем мы способны потратить! За всю неделю мое тело ни разу не болело. Хотя мы много ходили и йожились. До сих пор с благодарностью недоумеваю, как так?
Если что, я обычная городская жительница. Супер нагрузок телу не даю. Просто люблю бывать на природе, и не люблю большие массы людей рядом.
Общий вывод: все медведи только в голове! Так что дерзайте: Тропы Йоги – для вас!
Насогма
Ну вот. Когда наконец вспомнила номер своего телефона, перестала везде подозревать наличие комаров и заземлилась ароматами поездного доширака, можно продолжить...

Открытие первое 1.
Предыдущие мои походы выглядели примерно так: с утра навьючиваешь тяжеленный рюкзак, встаёшь в колонну таких же туристов за опытным проводником, и идёшь-пыхтишь за ним до обеда... А обед, как правило, бывает только по приходу на базу (то есть, возможно, часов в 6 вечера). Иногда в пути допускаются коротенькие остановки на "попить - пописать - съесть конфетку". На базовую стоянку приходишь и падаешь без сил.

Примерно к такому я была морально готова.
Но в йога-походе всё совсем не так! Оказывается, этот процесс вовсе не должен сопровождаться надрывом поясницы и мозолями!

В начале путешествия мы с @aleksandra.satara @nastasia_narayani в красивом месте попили чай с вкусными штучками и медитативно настроились на поход. Не спеша закинули не перегруженные лишней едой (об этом отдельно) рюкзаки и двинулись в тундру, по дороге разговаривая, любуясь пейзажами, фотографируясь, останавливаясь отдохнуть.
Через 4 часа хода поставили первый лагерь. А куда торопиться? Утром так же спокойно встанем, пойожимся, позавтракаем и дошагаем остаток пути.

И в таком неспешном режиме всю неделю!
Мой вывод номер 1: путешествовать с yogatrops.com - одно удовольствие! Справится даже самый городской житель. Потому что на первом месте у йогов гармония!
Марина
9 ПРИЧИН ПОЕХАТЬ В ЙОГА ПОХОД

1. Встретиться с собой настоящим и не испугаться. Прокачать себя с помощью различных техник йоги с поддержкой грамотных преподавателей.
2. Закалить тело, психику и дух. Разнообразная нагрузка на всех трёх уровнях делает нас сильнее, устойчивее и мудрее.
3. Проверить настоящий ли ты йог. Жизнь на природе в группе многое высвечивает. Там не работают тренды и понты.
4. Приблизиться к чувству Ананды (беспричинной радости). К концу похода накрывает (но это не точно).
5. Пожить в кругу йогов-единомышленников. Превратить в радостную гармоничную практику обычные бытовые действия.
6.Похудеть, подтянуть формы и подкачать попу (что тоже не лишнее).
7. Зарядиться на великие свершения! Красивейшая первозданная природа даёт очень много сил. В сочетании с гармоничной практикой йоги...ну вы понимаете!
8. Освободить голову. К концу похода она пустая и лёгкая. И это такой кайф!
9.Качественно отдохнуть. На порядок (а то и несколько) глубже, чем это можно сделать в формате курортного тура. ( Нет хорошего отдыха без хорошей нагрузки)!
Александра
Для меня, как для преподавателя йоги, прошедшая крымская весна стала приятным открытием. Всем поделиться не могу, но то, что облекается в слова, озвучу.
с 3 по 11 мая мы дружной компанией йогов-походников ездили в Крым. Стояли лагерем и гуляли по окрестностям.

За 9 дней похода проведено 28 часов занятий йогой, из них 5 теоретических и 23 практических. И это только формальная практика, у которой есть четко обозначенное время, место и тема. Когда же ты живешь и практикуешь бок о бок с другими йогами, процессы не прекращаются даже ночью. Даже на тропе. Даже во время приема пищи. Мы, кстати, отследили несколько интересных моментов, когда наше общее ментальное поле практики работало проводником даже на расстоянии!

Совершили несколько радиальных выходов из лагеря по тропам различной степени нахоженности. В том числе, мы посетили заповедник Карадаг. Часть группы побывала на мысе Меганом и совершила настоящее восхождение на невысокую, но удивительную гору близ лагеря. Море и купель были прохладными и освежающими, но йогов это не пугало. Омовения были практически ежедневными.

В середине похода на целый день наш лагерь погрузился в тишину, практика мауны - внешнего и внутреннего молчания всем пришлась в пору. Совместно собранная библиотечка йоговской литературы не осталась невостребованной. Музыкальные инструменты осваивались под сопровождение капель дождя по тенту.

Меня лично, как преподавателя очень тронуло то, насколько все участники были открытыми и доверялись тем практикам, которые я давала. Ньяса, мантра, медитации, помимо привычной всем хатха йоги - это то, что не всегда сразу раскрывается практикующим. Но я заметила, что даже не студентам МОЙУ практиковалось в удовольствие! Все находили свой личный ритм и объем практики.

Задание по янтра йоге, которое мы вместе с Настей сформулировали и обрамили в слова, для меня лично стало откровением. Насколько все люди разные и прекрасные! Насколько все глубоко и тонко видят окружающее пространство. Насколько человек может раскрыться в нарисованном им янтре-образу. Иногда даже лучше, чем в словах.

У костра мы делились и углублялись в теорию йоги.
На тропе смеялись и вспоминали английский.
В парных практиках - чувствовали поддержку Вселенной.
В периоды личного времени переоткрывали какие-то свои внутренние ресурсы.
На перевалах Карадага - пропитывались буйством силы ветра.
На горных склонах - учились чувствовать землю под ногами, исследовать ее и быть внимательным к этим процессам.
Обнюхали все весенние цветы округи и расплескали по ветру всю пыльцу с цветущего можжевельника.
Учились молчать и учились говорить.
В янтра йоге - выражались себя через формы и цвета.
Питались вкусной едой, приготовленной с любовью и вниманием.
Очень много смеялись!! Очень.
Насогма
Часть 2 (тоже открытие): о практике йоги.

Весь наш поход был сплошной практикой йоги разных видов, с момента сбора вещей до возвращения на Курский вокзал.
Всё в точности соответствовало йогическим принципам доброты и здравого смысла.
Даже мой рюкзак был тщательно просканирован на это дело. Обычно я беру лишние вещи и таскаю их балластом, либо какие-то важные забываю. В этот поход впервые в жизни было собрано ровно то, что нужно и не больше.

О гармоничном ритме процесса ходьбы я рассказала в предыдущем посте. Забыла поблагодарить нашего прекрасного проводника @nastasia_narayani
Занятия йогой в традиции @open.yoga под руководством@aleksandra.satara были разнообразными и индивидуально подобранными под наши запросы. Хатха, Крия, Пранаяма, Мантра, медитации, мауна - все эти практики в условиях дикой природы и под ее звуки стали для меня мощным катализатором в процессах избавления от накопленных в городе физической и ментальной усталости, сонастройки ума и тела на одну волну.

Я приобрела много нового для своей личной практики и узнала некоторые важные вещи, способные помочь другим людям.

А @nastasia_narayani приоткрыла для меня удивительный мир Янтра йоги
И вообще такое непрерывное насыщенное общение с единомышленниками - как глоток свежего воздуха и импульс для дальнейших переоткрытий в йоге.
Очень к месту оказалась даже обратная поездка в поезде в Москву: в течение полутора суток у нас была возможность не спеша всё переосмыслить, сделать выводы и понемногу включиться в привычный ритм жизни.
В общем, проект yogatrops.com со всех сторон гениален!
Насогма
Открытие 3

Питание в нашем походе заслуживает отдельной заметки.
Как я уже писала, рюкзаки наши не были перегружены лишней едой.
Наш гид @nastasia_narayani весь походный рацион рассчитала очень мастерски. Мы взяли еды ровно столько, сколько нужно было: всего хватило и ничего не вернулось назад в цивилизацию (кроме небольшого количества крупы).

Мы не тащили на себе банки с тушёнкой, потому что питание наше было вегетарианским(за исключением пары рыбных консерв). Так что, тем, кто давно хочет отказаться от мяса и не может сделать этого самостоятельно - welcome в йога подход.

Для меня это был эксперимент по осознанному питанию. С детства имею привычку есть, читая книжку, или, сейчас, что-то в телефоне. В походе такой возможности не было. Приходилось принимать пищу, глядя в тарелку или на окружающую природу. Это способствовало медленному и тщательному её пережевыванию, и насыщенние наступало от более маленьких порций, чем обычно в походе. В результате, спустя неделю, надев на выходе из тундры штаны, в которых приехала, пожалела, что не взяла с собой ремень для их поддержки. Как видите, в йога-походе ещё и худеют.

А само питание было очень разнообразным и невероятно вкусным! Настя - гениальный вегетарианский походный повар!👩 Всё продумала до мелочей! Один утренний кускус с маслом гхи, лесной черникой, специями "масала" чего стоил, мммм... . Рецепт записала.

Очень удачной оказалась идея с сюрпризами, придуманная организаторами. Это когда каждый из участников берёт с собой какой-то вкусный подарочек для всех. В итоге, мы ели очень вкусные веганские сладкие шарики @marina_elyasova, мои шоколадки, божественные оливки @aleksandra.satara и сыр @nastasia_narayani.
Я думаю, что походное питание yogatrops.com - это отдельный вид йоги.
Насогма
Открытие 4

До сих пор не могу поверить, как это я попала на Кольский полуостров, за полярный круг, на самый север! Где Улан-Удэ и где Ловозерские тундры, 6.5 тыс.км!
Практика йоги обостряет интуицию, которая подсказывает, что правильно для тебя, а что нет. Так вот, когда я узнала про этот йога - поход, сразу поняла, что мне туда прямая дорога. Даже сомнений не возникло. А это серьёзный критерий необходимости.
И уже там стало понятно, почему.
Эти места невероятные!
Чистые прозрачные озёра, окруженные одними из самых древних гор на планете! От них веет спокойствием, незыблемостью, силой. Они наполняют уверенностью.
Одно озерцо, образованное дождями, прошедшими перед нашим приходом, как будто специально ждало нас. Оно провело с нами 2 дня, позволило в нём купаться, после чего ушло в землю как раз, когда мы сменили место стоянки.
Небольшое Шаман-озеро подтвердило моё ощущение связи с предками во время медитации на его камнях.
Глубокий пруд с изумрудного цвета прозрачной водой напомнил детские сказки про болотных кикимор.
Сейдозеро очень холодное, суровое. Охраняется духом Куйвы. Сразу по приходу к озеру, я ощутила его магическое притяжение. Два дня ходила вокруг, потом не выдержала и искупалась, несмотря на ледяную, сводившую ноги, воду. После этого оно стало казаться каким-то родным.
Теперь понимаю @nastasia_narayani, которая была там уже 8 раз. Когда место принимает тебя, никакие мифические и настоящие медведи не страшны.
Анастасия
Это было невероятно, наравне с тем объемным и радостным, всезаполняющим чувством счастливой полноты, когда полностью на глазах происходит реализация и воплощение мечты. Так было у нас в Крыму.

Благодаря тщательной подготовке, со стороны преподавания и проведения практик открытой йоги, совместного планирования и разработке маршрута - Александрой Старой, а также моей - по разработке маршрута, экскурсиям, обустройству лагеря и приготовления еды, благодаря помощи и поддержки Учителей а также открытости, доверия и помощи участников группы - мы провели блестящий йога-поход. Гибкость, постоянное слушание себя, мира, единомышленников - слаженная и тонкая со-настройка.

Тропы йоги, как само хождение - превратить в йогу. Оказывается всякий раз, когда куда-то идешь - можно и нужно руководствоваться принципами йоги. Иначе путь может быть не пригоден для прохождения.
Впервые я была в роли проводника, того, кто идет первым, выбирает тропу. Того, кто чувствует всю ответственность за каждый свой шаг - ведь за тобой идут люди, твои друзья. Ты не имеешь право на ошибку. Иногда я чувствовала, что буквально несу группу на себе, создавая защитное поле в пути. Мантра внутри. Сосредоточение на тропе. Концентрация на пути. Сознание в ногах и они выбирают - куда лучше наступить. Интуитивный выбор тропы - чаще всего. Потому что в Крыму очень много троп и много не профессиональных. Выбор сложный. Логика и интуиция - оказывается это возможно включать их одновременно. И только так, а не иначе можно передвигаться в пространстве безопасно и эффективно.
В горах иначе не получится, а если ты ведешь группу - нельзя без соблюдения 3 принципа. Внутренне я приняла его. Как иначе идти в горы и вести людей?

Мы жили все время в одном прекрасном месте в горах, в можжевельниках, где-то между Судаком и Новым Светом. Место назвали Гуру Гора. Место - тоже было нашим Учителем. Создав намерение в начале - мы учились у него, у мира и слушали себя. Гармония становится ближе, улавливаешь, что это за состояние такое, когда настроен на ее восприятие и улавливание вокруг и внутри. На природе проще - гармония снаружи - плавно перетекает вовнутрь. Это так оказывается просто, неуловимо и прекрасно!

Жизнь в палатках, пища на костре и горелке, завтраки, обеды, ужины - готовила я, оттачивая мастерство, участники помогали. Спасибо Эльвире за вкусные оладушки! Днем гуляли налегке по окрестным горам - и это тоже была йога. То, как мы ходили. Учились находить ритм, улавливать гармонию потоков, ступать по земле осознанно. Много радости! Много открытий на каждом шагу. Так много улыбаться, смеяться - я не помню такого концентрата радости, счастья, наслаждения. Наружу все выплескивается фонтаном )))

Утром и вечером, иногда днем занимались разными видами йоги, подготовленными Александрой.
Саша подсчитала, что у нас было 28 часов йоги. Из них 5 теоретических и 23 практических занятия. Это время формальной практики, с четко обозначенными временем и местом. Когда мы не расстаемся ни днем, ни ночью с участниками - йога бывает круглосуточная. Сон в палатках - тоже прекрасная практика, у многих были отработки во снах в походе.

И нам очень везло с погодой. В тот день, когда собрались проводить мауну - практику молчания на весь день - пошел дождик. И весело звучал и барабанил по нашему тенту. А мы читали, рисовали, играли на флейте, варгане и поющей чаше, слушали дождь. Это было незабываемо! Под вечер пошли посмотреть на заход, проводить солнышко и вышли из молчания с мантрой.
Солнце показалось из-за тучек. Мауна - прекрасная практика - очень хочется ее практиковать теперь. Хотя в группе было сложно - все таки мы такие разные, без языка нам сложно понимать другу друга, порой. Но соблюдая 1 и 2 принципы - все становится возможным!

Спасибо Учителям и Учительницам йоги за каждодневные маленькие и большие открытия для каждого, на пути к Себе.
Спасибо Школе Открытой Йоге за знания и поддержку!
Спасибо единомышленникам за тепло улыбок и за постоянное неуловимое ощущение Абсолюта рядом.
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
+7 901 7447075 (Анастасия)
+7 912 5616608 (Александра)
e-mail: 2yogatrops@gmail.com

Made on
Tilda