ПОХОДЫ & ЙОГА
Чек-лист снаряжения в йога-поход
Походы в горы налегке с целью глубоких практик йоги
1. Основное снаряжение
1.1 палатка или место в палатке
1.2 рюкзак туристический (для девушек 75 л, для мужчин 80-90 л) (это общая рекомендация, если у вас другой объем, например больший - то тоже подойдет, не стремитесь взять слишком много вещей :))
1.3 легкий небольшой рюкзачок для хождения в радиалки (в него должны поместиться в идеале: документы, бутылка с водой, свитер или дождевик, полотенце и купальник, перекус, небольшая аптечка)
1.4 трекинговая палка (достаточно 1 шт.)
1.5 коврик туристический (тонкие коврики для йоги не подойдут - они обычно холодные для сна) на этом же коврике будем практиковать йогу
1.6 сидушка туристическая
1.7 спальник (t комфорта около 0C, рекомендуемый вес спальника — не более 1,5 кг) (общая рекомендация)
1.8 непромокаемая накидка-чехол на рюкзак
1.9 личная посуда (Кружка-Ложка-Миска-Нож) из легких небьющихся материалов
1.10 перчатки рабочие 1 пара
1.11 спички, зажигалки в гермоупаковке — 1 уп
2. Одежда и обувь
2.1 трекинговые ботинки или кроссовки - удобные и разношенные (трекинговые ботинки очень рекомендуются, если у вас их нет - проконсультируйтесь по повод вашей обуви с нами, пожалуйста)
2.2 сменная обувь легкая (кеды, кроссовки, сандалии и т.п.)
2.3 костюм для сна (термобелье)
2.4 костюм ходовой для прогулок удобный: брюки спортивные туристические + ветрозащитная куртка (с воротником и длинными рукавами или плотная светлая рубашка, которую можно одеть на термо)
2.5 пуховая или синтетическая утепленная жилетка (легкая, не слишком объемная)
2.6 одежда для йоги (футболка с длинным рукавом, удобные штаны)
2.7 свитер или флис для вечера
2.8 футболки можно с длинным рукавом (2-3 шт.); длинный рукав - чтоб не обгореть на солнце, можно и с коротким при желании
2.9 шапка теплая (шерстяная или флисовая)
2.10 головной убор для защиты от солнца (панама, бандана, платок и т.п. — обязательно);
2.11 куртка, костюм или плащ от дождя
2.12 нижнее белье, носки (трекинговые или обычные и 1 пара теплых для сна),
2.13 купальник (в теплые районы)
3. Специальное снаряжение
3.1 налобный светодиодный фонарик со свежими и запасными батарейками
3.2 личная мини-аптечка (личные витамины, пластырь, эластичный бинт)
3.3 индивидуальные медикаменты
3.4 солнечные очки с УФ-фильтром (не обязательно)
3.5 средства личной гигиены, запас влажных салфеток
3.6 умывальные принадлежности (небольшое мыло, немного шампуня)
3.7 небольшое полотенце
3.8 крем от солнца (фактор защиты SPF 50)
3.9 фотоаппарат (по желанию)
3.10 блокнот для записей, ручки
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
+7 901 7447075 (Анастасия)
+7 912 5616608 (Александра)
e-mail: 2yogatrops@gmail.com